Tips Pemeliharaan Kesehatan Gigi Dan Mulut

Contohnya adalah brokoli, semangka, jeruk, apel dan sebagainya. Selain itu perlu juga menghindari makanan-makanan yang terlalu panas atau dingin, makanan yang dapat menimbulkan bau mulut serta hindari rokok. Pemeriksaan gigi secara berkala dengan mengunjungi dokter gigi perlu dilakukan minimal enam bulan sekali. Agar masalah-masalah kesehatan gigi dan mulut yang ada dapat segera diatasi sedini mungkin. Jangan menunggu hingga muncul keluhan. Pertama, biasakan diri untuk menyikat gigi minimal dua kali sehari, yaitu sesudah sarapan dan sebelum tidur di malam hari. Ketika tidur, mulut tertutup dan menyebabkan air liur tidak bersirkulasi, bakteri akan berkembang biak dua kali lipat lebih banyak. Bakteri yang semakin banyak akan merusak gigi dan gusi. Oleh karena itu, sikat gigi sebelum tidur sangat penting untuk menghindari terjadinya gangguan gigi dan gusi yang lebih buruk. Kedua, sebaiknya segera menyikat gigi setelah mengonsumsi makanan yang manis dan lengket. Sisa makanan manis yang tidak segera dibersihkan menjadi penyebab utama terjadinya gigi berlubang. Begitu pula makanan yang lengket, makanan ini harus segera dibersihkan agar tidak tertimbun dan semakin sulit dibersihkan nantinya. Ketiga, pilihlah sikat gigi yang mempunyai bulu sikat yang lembut. Anggapan ini salah karena menyikat gigi dengan keras akan menyebabkan terkikisnya email (lapisan pelindung) gigi. Keempat, terapkanlah cara menyikat gigi yang baik dan benar. Sikatlah gigi Anda dengan arah ke atas lalu ke bawah atau dari arah gusi ke arah ujung gigi. Kelima, sebaiknya Anda mengganti sikat gigi Anda tiga bulan sekali atau bila bulu sikat sudah mekar. Penempatan sikat gigi pun harus diperhatikan. Letakkanlah sikat gigi di dalam kamar mandi dengan wadah tertutup atau dimasukkan ke dalam lemari di balik cermin di kamar mandi Anda untuk menghindari kontaminasi kuman dan bakteri.
Rambut memang sangat penting untuk menunjang penampilan kita. Rambut yang hitam alami, dan lembut tentu akan menambah pesona diri anda. Kecuali bagi yang menyukai rambut berwarna, hehee. Ada beberapa saran dari diriku untuk menghitamkan rambut secara alami. …. 1.Putih telur ayam kampung Oleskan putih telur ayam kampung pada rambut anda dari akar hingga ujung-ujungnya sampai merata. Diamkan selama 10-15 menit. Kemudian bilas sampai bersih, dan sangat dianjurkan anda keramas setelahnya. Kalo ga keramas, ntar bau amis, hee…. Lakukan secara rutin minimal seminggu sekali. 2.Daun mangkok Sedikit yang tau khasiat dari daun yang berbentuk mangkok ini. Daun mangkok dapat menghitamkan dan melebatkan rambut anda. Rambut kepala lho yaa,..bukan rambut yang lain. Haluskan 10-15 lembar daun mangkok, bisa diiris halus atau ditumbuk. Campur dengan sedikit air. Oleskan pada rambut anda merata dari akar hingga ujung-ujungnya sambil diremas-remas. Diamkan selama 10-15 menit. Lalu sebaiknya anda keramas. Lakukan rutin minimal seminggu sekali 3.Lidah buaya Tanaman yang satu ini memang sudah dikenal berkhasiat untuk menghitamkan, melebatkan, dan melembutkan rambut.

Tahan posisi tersebut selama beberapa detik. Selain gerakan duduk di atas, ada juga gerakan senam hamil 7 bulan lainnya dalam yang bisa Bunda coba lakukan, yaitu dengan gerakan tidur. Untuk gerakan senam ibu hamil 7 bulan yang satu ini, sediakan juga sebuah kursi sebagai alat bantunya. Tidurlah dalam posisi terlentang, kemudan angkat kaki Bunda dan letakkanlah di atas sebuah kursi namun posisi punggung Bunda tetap berada di lantai ya. Gerakan yang mesti Bunda lakukan adalah mengangkat bokong dengan menggunakan kedua sikut sebagai tumpuan. Disarankan Bunda melakukan gerakan senam ibu hamil 7 bulan yang simple ini sebanyak 8 kali dalam sehari. Gerakan senam ibu hamil 7 bulan selanjutnya adalah melatih otot-otot tubuh Bunda termasuk diantaranya otot dada agar mampu memberikan kekuatan tambahan bagi jantung serta paru-paru Bunda. Caranya cukup mudah, yaitu dengan cara menyiapkan 2 buah botol yang sebelumnya telah diisi penuh dengan air. Pakai alat sederhana ini sebagai barbel. Lakukanlah seperti saat sedang latihan barbel sebanyak 5 sampai 10 kali setiap gerakannya.

Strawberry merupakan salah satu buah-buahan yang banyak disukai orang-orang, selain rasanya yang dapat menyegarkan mulut kita, strawberry juga ternyata memiliki banyak manfaatnya loh bagi tubuh kita. Buah ini memiliki kandungan vitamin C yang tinggi yang sangat baik untuk kesehatan rambut, ya dengan menggunakan strawberry untuk perawatan rambut kita,rambut kita akan terbebas dari ketombe, dan akan membuat rambut menjadi lembut dan halus. Kandungan-kandungan tersebut sangat baik sekali untuk kesehatan rambut kita, nah supaya tidak penasaran apa saja sih manfaat strawberry untuk kesehatan rambut, yuk kita simak informasinya.. Yang pertama adalah menghilangkan ketombe. Ketombe merupakan salah satu masalah yang ada dalam kesehatan rembut kita, apalagi kalau ketombenya itu bandel yang akhirnya bikin kita jadi kesal, bt dan jadi kurang percaya diri, nah supaya ketombe itu musnah, cobalah merawat rambut dengan menggunakan strawberry. Caranya, campurkan strawberry dengan telur, lalu kalian aduk hingga rata, tambahkan olive oil , nah setelah itu gunakan sebagai masker, diamkan selama 30 menit.